スマホ老眼の予防方法

スマホ老眼の予防方法

スマホ老眼の予防方法は、「スマホを使用しない事」が一番です。しかし、そんな簡単にスマホの使用をやめる事は難しいと思うので、他の方法でスマホ老眼の予防をしていきましょう。

 

まず、スマホを使うこと自体は悪い事ではないのですが、要は使用する時間です。一番手っ取り早いのは、スマホの使用時間を減らす事です。最近の若者は、どこに居ても、何をしててもすっとスマホ画面を覗いています。

 

これさえやめれば、少しはスマホ老眼の予防対策になります。例えば、歩きながらや自転車に乗りながら等の「ながらスマホ」をやめる。食事中のスマホの使用をやめる、就寝前のスマホの使用をやめる、等のどうしても使用しないといけない時以外のスマホを使う事をなるべくやめる事がポイントです。

 

スマホゲームなどを楽しみたい場合は、時間を決めて使用する事を心がけましょう。例えば、1時間や2時間だけゲームをする時間を作ると言う風に、極力スマホ依存にならないようにしましょう。

 

また、ブルーライト対策などで、ブルーライトカット眼鏡などを使用しするのもスマホ老眼の予防に繋がります。その他、目に良いと言われている栄養素をしっかりとると、目の疲れも軽減されるので予防になります。

 

目に良い成分の1つで、「ルテイン」と言う栄養素があります。このルテインは。天然のサングラスと言われていて、紫外線やブルーライトから目を守る働きがあります。

 

このルテインを日頃から摂取していると、スマホ老眼の予防により効果的です。ルテインは、サプリなどで手軽に取り入れる事ができます。アイケアサプリは、1日あたり30円程なので、金銭的な負担もほとんどな無いのでおすすめの商品です。